薄毛相談室

過激なダイエットで髪も痩せる？

ダイエットをしている人は、太る原因とされる、脂質やタンパク質を敬遠する為、肉・魚・油・穀類を抜いてしまう傾向があります。
髪に一番必要なタンパク質が不足すれば、ヘアサイクルが崩れ、休止期毛が増え、薄毛につながります。
脂肪分の不足は、頭皮の乾燥の要因となります。
また、栄養不足からホルモンバランスが崩れて、髪の生成に支障をきたす場合もあります。

ダイエットによる脱毛は、ダイエットをやめれば元に戻ると思われがちですが、一度根毛が弱ってしまうと、正常毛に戻すのは困難なのです。

ダイエットを行うなら、品数を減らさず全体の量を減す、肉より野菜を多く摂る、甘いものをやめるなどで栄養のバランスは保ちましょう。
髪に良く低カロリーな食品として、緑黄色野菜・豆製品・海藻類・豚肉の赤身などを積極的に取り入れるのも良いでしょう。
食事に気をつけるだけでなく、運動をして新陳代謝を良くし、正しいダイエットをすれば、髪まで痩せてしまったり、薄毛になることは予防できるでしょう。

カテゴリ:

• 食生活と薄毛の関係

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