シャンプー＝髪を美しくする　というイメージがありますが、「天使の輪」と呼ばれる光沢や香りはシャンプーの残留物で、頭皮にダメージを与える危険性があるので、シャンプーにおいては、すすぎが最も重要になります。
髪と頭皮の汚れ・老廃物をきちんと取り除くことこそが、美しい髪をつくるのです。

石鹸はアルカリ性なのに対し、シャンプーは弱酸性や酸性なので、髪のツヤを失わせたり、ごわつかせることはありません。
ただしシャンプーの方が洗浄力が強く、脂肪分を取り過ぎてしまうので、それを補うリンスが必要になります。
コンディショナーも髪を保護する効果があるので、通常でしたら週に１度、特に傷んでいたりロングヘアの場合は、毛先部分につけると一層効果的でしょう。

自分の頭皮に合わないシャンプーを使うと逆効果になってしまいます。
乾燥性の人がドライタイプを使用すると、フケが出やすくなったり、脂性の人がオイリータイプを使用すると脂漏性脱毛を引き起こすこともあります。

これ以外にも、ダメージケア用というのは、傷んだ髪をケアする目的で、マイルドなもの。
フケやかゆみを抑えるシャンプーは殺菌剤やジンクピリチオン・ピロクトンオラミンが配合されています。
髪に潤いを与えるために、湿潤剤が配合されているものもあります。

市販のシャンプーを買うときに、更に気を付けなければならないのは添加物です。
中でも特に注意したいのは、酸化防止剤のＢＨＴ（ジブチルヒドロキシトルエン）やＢＨＡ（ブチルヒドロキシアニソール）、乳化剤・湿潤剤・界面活性剤として使用されるソルビン酸、タール色素です。
添加物は頭皮にも悪影響を与えるので、表示成分には充分な注意が必要です。

次にシャンプーのやり方ですが、まずシャンプーの前に軽くブラッシングで髪についたホコリを取ります。
更にぬるま湯だけで充分にすすぎます。
シャンプーは適量を手にとり、少量の水で溶かしてから、５箇所くらいに分けて髪につけ、両手で円を描くように泡立てます。
充分泡立ったら、髪の根元から毛先に向かってやさしく揉むように洗います。
次に頭皮も指の腹で揉むように洗い、耳の周りやかゆいところは指を立てて細かく動かします。
頭全体は指をジグザグに動かしながら、襟足から頭頂部に向かって洗います。
脂性の人や汚れがひどい人は、１回目で髪を洗い、２回目で頭皮を洗う２度洗いがおすすめです。

最後にたっぷりお湯を使って、充分すすぎ、正しいシャンプーをしましょう。

市販されているリンス・トリートメント・コンディショナーの成分は、実はほとんど同じです。
髪の傷み具合によって、コンディショナーを使いますが、この時リンスは使わなくてよいでしょう。
またスペシャルケアとして、プレコンディショナー＋シャンプー＋コンディショナーによるヘアパックもできます。
シャンプー後のコンディショナーの時に蒸しタオルをかぶり、５分くらい浸透させてから洗い流すのも効果的ですが、この時もすすぎはしっかり行いましょう。

自宅でできる正しいヘアケアが薄毛予防になります。

〔百会（ひゃくえ）〕
両耳の上端からまっすぐ上がった線と、眉間の中央からまっすぐ上がった線が交差するところ。
体全体の経路が集中するツボで、脱毛予防に効果があります。
〔通天（つうてん）〕
百会から左右両側にわずかにずれたところ。
頭皮の血行を良くして、脱毛の進行を遅らせます。
〔天柱（てんちゅう）〕
襟足の生え際にある２本の太い筋肉の外側のくぼみ。
頭部の血行を良くします。
〔風池（ふうち）〕
天柱のすぐ外側で１センチほど上にずれたところ。
円形脱毛症、後頭部の脱毛に効果があります。

ツボはなかなか素人では見つけにくいものですが、強く押すと痛みを感じる場所がツボです。
親指の腹で、ツボをとらえたら、傷みを感じる程度に強く押し、５～１０秒。
指を離して一呼吸おき、再度押すことを５分くらい続けます。
場所を選ばずできるツボ指圧による薄毛予防を毎日の習慣に取り入れると良いでしょう。

頭皮マッサージを始める前に、準備運動として、首から肩にかけてのマッサージをする事が大切です。
心臓から流れてくる血流を途中で遮らないために、首や肩を回したり、軽く揉んでほぐします。

では実際の頭皮マッサージで手軽に行えるものを紹介します。
・掌で小さい円を描くように、頭全体を押しながら揉みほぐす。
・指の腹で頭皮を押さえるようにし、指先に力を入れて小さい円を描くように頭全体を揉む。
・頭皮をつかむように指先に力を入れて、弾みをつけて指を離し、頭全体をリズミカルに刺激する。
・頭の両サイドからと、襟足から頭頂部に向かって、指先で頭皮を軽く叩く。
・耳の上から後頭部に向かって、軽く握ったこぶしの側面で頭皮を叩く。

実際にやってみて気持ちが良いと感じるものを３・４種類組み合わせて１回に５分くらい、１日に２・３回行うと薄毛予防になるでしょう。

育毛剤・養毛剤は、薄毛の原因から自分にあったものを選ぶことも大切です。
・脂漏性脱毛など、脂性が原因の人・・皮脂の分泌を抑制するカシュウなどの成分が配合されているもの。
・頭皮の乾燥が原因の人・・血行促進、細胞を活性化させる効果があるもの。
・血行不良が原因の人・・血行を促進させるセンブリエキスなどが配合されているもの。
・男性型脱毛症の人・・男性ホルモンの働きを抑制するΒ－グリチルレチン酸をが配合されているもの。

自分がどのタイプだか分からない時は専門家に聞き、頭皮に炎症などが起きたらすぐに使用を中止して、自分にあった育毛剤・養毛剤を根気よく使うことが大切です。

まず、健康的で髪に良いライフスタイルを頭に入れましょう。
・しっかり睡眠をとり、規則正しい生活をする。
・１日３食、栄養のバランスがとれた食事をする。
・適度な運動をする。
・過度の喫煙を控える。
・細かい事でクヨクヨせず、ストレスをためない。

全てを実行するのは無理でも、こういった生活が薄毛予防になることを認識し、前向きに考えるだけでも薄毛予防になります。
髪に良いライフスタイルを心掛けながら、正しいヘアケアをプラスすれば、脱毛の速度は確実に遅くなります。

乾かす手順は、いきなりドライヤー使わずに、大きめなタオルで髪をはさんで押さえる感じで、髪の水分をタオルに移します。
この時にゴシゴシ拭くと、枝毛や切れ毛、キューティクルを剥がすことになりますので、絶対に避けましょう。
髪の短い人はタオルドライだけで、後は自然乾燥で充分です。

次にドライヤーの使い方ですが、ポイントは低温で、短時間で済ませることです。
髪は熱に弱いので、高温で長時間ドライヤーを使用すると、髪が日焼けによるやけどや、乾燥状態になってしい、薄毛の原因になりかねません。
ドライヤーを当てる時は、髪だけでなく頭皮も乾かすつもりで、根元に指を入れて髪を持ち上げ、風を送ります。
ドライヤーは髪から最低２０センチ以上離し、一箇所に当てずにこまめに動かします。

スタイリングにドライヤーを使う時には、髪を湿らせた状態にしてからスタイリングします。
ドライヤーを当てる前にセットローションをつけたり、スタイリング後にヘアクリームをつけるのも、髪の傷みを少なくし、薄毛予防になります。
最後に冷風をあてて、髪をクーリングすれば完璧です。

しかし、髪のもつれをといたり、ホコリや汚れを落としたり、スタイリングの時にはブラシは必要になります。
髪や頭皮を守ることができるブラッシングの注意点をいくつか挙げてみます。

まず、ブラシの材質は、摩擦を軽減する為に、静電気防止処理のしてあるものや、動物の毛を使用したものを選びます。
ブラッシングする時は、頭皮をゴシゴシこすったりせず、もつれをとく程度にします。
途中もつれがブラシにひっかかったら、無理に引っ張らずに、外側から髪をとって丁寧にとかします。

また、絶対に避けて欲しいのが、風呂上りの濡れた髪に必要以上にブラシをかけることです。
無防備な状態の髪に大きなダメージを与えてしまします。

近頃は長髪の人が増えて、男性でもブラッシングする人がいますが、つい乱暴になってしまいがちです。
間違ったブラッシングは髪や頭皮を傷め、薄毛の原因にもなりかねませんので充分注意が必要です。

パーマは１液と２液によってかけますが、１液は髪の主成分であるタンパク質の分子の結合を解除する働きがあります。
２液によって再度分子を結合させますが、カーラーを巻いたり、熱を当てるので、当然髪にダメージを与えます。

毛染めには、様々な種類がありますが、中でもヘアダイとブリーチが特に危険です。
ヘアダイは染料そのものが刺激のもとなので、頭皮に悪影響を与え、ブリーチは髪が乾燥してボロボロになります。

毛染めとパーマの注意点ですが、ひとつは毛染めとパーマを同時にしないこと。
最低でも１・２ヶ月は間をおくようにしましょう。
もうひとつは、自分で毛染めやパーマをやる時には、説明書をよく読み、薬品を頭皮につけないこと。
この２つは特に気を付け、コンディショナーなどでヘアケアも忘れず行うことが薄毛対策になります。

ヘアアレンジする時に、一番注意しなければならないのは、強い力を加えて髪に無理をさせず、長時間力を加えた形のままでいないことです。
バレッタやヘアピンをつける時は、自分の髪のボリュームにあったものをつけ、一時的に髪の色を変えるためのカラーリンス・カラースプレーは、その日の内に髪を洗ってきちんと染料を落としましょう。

ヘアアレンジをする時だけでなく、ゴムやピンをはずすときも注意が必要です。
乱暴に髪を引っ張らずに、やさしく丁寧に髪に負担をかけないようにしましょう。

また、一時的にカールをつけたり、髪を伸ばす為のヘアアイロンは強い熱で髪に癖をつけるもので、髪が痛みやすいので、できればあまり使わない方がよいでしょう。
どうしてもという場合は、同じ場所に長時間あてないようにし、使う前にスタイリング剤などをつけるようにしましょう。

スタイリング剤は、毎日長時間つけていたり、流し方が不十分だと、髪に染み込んで内部に残る性質を持っています。
そうするとパーマやヘアダイがかかりにくいので、パーマ液や染料をつけている時間が長くなり、結果的に髪や頭皮を傷め、薄毛の原因になってしまいます。
スタイリング剤をよく使う人は洗浄力の高いシャンプーを使った方が良いでしょう。

男性にも、リキッドやワックスなどをつけている人がいますが、これらも適量を髪につけていれば問題はありません。
強いて言えば添加物が少ないものを選び、その日のうちにしっかり洗い流すことが薄毛予防になります。

例えば、スタッフが最先端の髪型をしていれば、ヘアケアよりスタイリング重視のモード系の店、地味めでもきれいな髪をのスタッフが多ければクリニック志向の店。
タオルでゴシゴシ拭くようなスタッフがいる店は、ヘアケアの基本ができていないと判断することが出来ます。

美容院では、ヘアダイの前にアレルギー検査のパッチテストを行うことが義務づけられていますが、実際に行っている美容院はほとんどありません。
脱毛予防や、髪の健康を専門に考える会社が経営しているヘアサロンでは必ずパッチテストを行います。
初めての客にヘアダイを勧めるのではなく、パッチテストを行ったり、髪に良くないことをきちんと説明する美容院は信頼できると言えるでしょう。

信頼できる理髪店や美容院が見つかったら、髪に対する悩みや相談を定期的にスタッフに話し、コミュニケーションをはかるのも大切です。
美容院や理髪店はストレス解消の場でもあり、相手は髪のプロですから、ヘアケアや薄毛の知識を深めるのにもどんどん利用しましょう。

子供のヘアケアは清潔を保つ意外は何もする必要はありません。
子供は新陳代謝が活発で、皮脂の分泌が盛んなので、リンスさえ必要ありません。
しっかり洗って、しっかりすすいであげれば、他は何もしない方が良いのです。

それ以外のヘアケアは大人と同じで、ドライヤーの熱は髪を傷めるし、濡れたまま寝てしまうのも髪に良くありません。
健康な髪をつくるには、バランスのよい食事をとり、規則正しい生活を送ることなので、自分でできない子供には大人がケアしてあげることが大切です。
今の社会の子供を取り巻く状況にはストレスの原因になるものが多くあります。
子供の方がストレスに敏感に反応してしまうので、トリコチロマニーという脱毛症もある程なので心のケアも必要です。

親は子供の健康に気を配るように、髪の健康にも気を配り、正しいヘアケアの知識を習慣づけてあげたいものです。
それが将来的に薄毛予防になるかもしれません。