薄毛の原因の１つに、頭皮の血行障害があります。
血行が悪いと栄養素が根毛に運ばれなくなり、脱毛が起きます。
頭皮マッサージは血行を良くし、新陳代謝も高めるので、薄毛予防には効果的です。
頭皮マッサージを始める前に、準備運動として、首から肩にかけてのマッサージをする事が大切です。
心臓から流れてくる血流を途中で遮らないために、首や肩を回したり、軽く揉んでほぐします。
では実際の頭皮マッサージで手軽に行えるものを紹介します。
・掌で小さい円を描くように、頭全体を押しながら揉みほぐす。
・指の腹で頭皮を押さえるようにし、指先に力を入れて小さい円を描くように頭全体を揉む。
・頭皮をつかむように指先に力を入れて、弾みをつけて指を離し、頭全体をリズミカルに刺激する。
・頭の両サイドからと、襟足から頭頂部に向かって、指先で頭皮を軽く叩く。
・耳の上から後頭部に向かって、軽く握ったこぶしの側面で頭皮を叩く。
実際にやってみて気持ちが良いと感じるものを３・４種類組み合わせて１回に５分くらい、１日に２・３回行うと薄毛予防になるでしょう。
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