適度な運動は新陳代謝を高め、ストレス解消にもなるので、髪にとっても運動は必要です。
運動をすることが、直接薄毛予防になる訳ではなく、運動の一番の効用は新陳代謝と心拍機能を高めるということです。
これにより、血行が良くなって、髪に充分な栄養が行き渡るので、薄毛予防になります。
心拍機能を高めるのに、一番効果的な運動は、有酸素運動と呼ばれるものです。
具体的には、ジョギング・サイクリング・水泳・テニスなどです。
これらの運動を行う際には、活性酸素を抑える為に、運動後のビタミン補給も大切なポイントです。
スポーツに時間がさけない人は、通勤でなるべく歩いたり、エレベーターより階段を使うなど、日々の生活で少し心掛ければ、体と髪の健康促進に役立つでしょう。
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