髪にとって大切な栄養素のひとつにビタミンがあります。
ビタミンは細胞の機能を活性化させ、髪や頭皮の健康を保つために、欠かせない存在です。
ビタミンには水に溶けて体外に排出されやすい水溶性ビタミン（C・B2・F）と、体内に蓄積されやすい脂溶性ビタミン（A・E）があります。
一般的に過剰摂取に気をつけなければいけないのが、脂溶性ビタミンで、中でもビタミンAにあたります。
ビタミンAは、頭皮の健康を保つ為に欠かせない栄養素ですが、摂り過ぎると頭皮の角質化や発疹の原因になります。
また、髪に良いと思って、ビタミンAが多い食材ばかりを食べ続けていると、栄養バランスが崩れ、逆に髪に悪い影響を与えます。
通常の食事だけでは過剰摂取になる恐れはほぼありませんが、ビタミン剤の服用が、ビタミンAの過剰摂取となり、薄毛になる可能性があります。
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