薄毛予防になる髪に良い食品は、大きく分けると７種類あります。
１ 上質のアミノ酸を含むタンパク質が多い食品・・肉・魚・卵・大豆製品等
（髪の基本成分であるケラチンのもとになる）
２ ヨードを多く含む食品・・わかめ・昆布・ひじきなどの海藻類
（甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進する）
３ ビタミンE、Aを多く含む食品・・緑黄色野菜、玄米、ごま、ナッツ等
（血行を良くして脱毛を防ぐ）
４ ビタミンA、C、E、Fを多く含む食品・・レモン、オレンジ等の柑橘類
（３と同様）
５ エイコサペンタエン酸を多く含む食品・・いわし、ぶり、さば等の青魚
（コレステロールが溜まるのを防ぐ）
６ ビタミンBを多く含む食品・・玄米、豚肉の赤身、レバー、まぐろ等
（頭皮の新陳代謝を促進）
７ コラーゲンを多く含む食品・・長いも、れんこん、納豆等
（髪のツヤや張りを良くする）
これらの食品も食べればその分だけ効果があるものではないので、バランスよく食べるのが薄毛予防になります。
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